Как правильно определить степень чистоты своей головы и избежать слишком частого мытья?
Многим известна такая проблема, как быстро загрязняющаяся кожа головы. В результате чего, человек вынужден мыть голову чуть ли не каждый день, а иногда, и по несколько раз. Такой образ жизни мало кому придётся по душе. Но, всегда можно найти выход из ситуации, если разумно подойти к проблеме.
Вот несколько полезных советов:
1. Правильный подбор шампуня
- Для жирной кожи головы: использовать мягкие шампуни без сульфатов (SLS/SLES), но с деликатными ПАВами (например, кокамидопропилбетаин, глюкозиды).
- Лечебные шампуни: с добавлением цинка пиритиона, салициловой кислоты, кетоконазола (1-2 раза в неделю для регуляции себума).
- Избегать силиконов и тяжелых кондиционеров у корней.
2. Техника мытья головы
- Мыть голову теплой (не горячей!) водой – высокая температура стимулирует сальные железы.
- Наносить шампунь дважды: первый раз – для удаления загрязнений, второй – для лечебного эффекта.
- Тщательно смывать шампунь, так как остатки могут утяжелять волосы.
3. Уход после мытья
- Кондиционер/бальзам наносить только на длину волос, избегая кожи головы.
- Использовать сухой шампунь – временное решение для абсорбции избытка себума (но не тогда, когда голова УЖЕ стала грязной, а тогда, когда она всё ещё находится в чистом состоянии).
- Тонизирующие лосьоны с ментолом, экстрактом крапивы или гамамелиса – для снижения активности сальных желез.
4. Дополнительные процедуры
- Пилинг кожи головы 1 раз в 1-2 недели (с AHA/BHA кислотами или энзимами) – для удаления ороговевших клеток и улучшения микроциркуляции.
- Мезотерапия/плазмотерапия – если проблема связана с гиперфункцией сальных желез на фоне гормонального дисбаланса.
5. Коррекция образа жизни
- Диета: уменьшить потребление быстрых углеводов, молочных продуктов, жареного и острого. Добавить омега-3, цинк, витамины группы B.
- Гидратация: пить достаточное количество воды.
- Стресс: кортизол усиливает выработку кожного сала.
6. Минимизация внешних факторов
- Реже трогать волосы руками – это распространяет кожное сало.
- Избегать плотных головных уборов из синтетических материалов.
- Спать на шелковой/сатиновой наволочке – меньше трения и загрязнения.
Таким образом, комплексный подход поможет дольше сохранять волосы свежими и чистыми, что должно помочь снизить частоту мытья.
Вот несколько полезных советов:
1. Правильный подбор шампуня
- Для жирной кожи головы: использовать мягкие шампуни без сульфатов (SLS/SLES), но с деликатными ПАВами (например, кокамидопропилбетаин, глюкозиды).
- Лечебные шампуни: с добавлением цинка пиритиона, салициловой кислоты, кетоконазола (1-2 раза в неделю для регуляции себума).
- Избегать силиконов и тяжелых кондиционеров у корней.
2. Техника мытья головы
- Мыть голову теплой (не горячей!) водой – высокая температура стимулирует сальные железы.
- Наносить шампунь дважды: первый раз – для удаления загрязнений, второй – для лечебного эффекта.
- Тщательно смывать шампунь, так как остатки могут утяжелять волосы.
3. Уход после мытья
- Кондиционер/бальзам наносить только на длину волос, избегая кожи головы.
- Использовать сухой шампунь – временное решение для абсорбции избытка себума (но не тогда, когда голова УЖЕ стала грязной, а тогда, когда она всё ещё находится в чистом состоянии).
- Тонизирующие лосьоны с ментолом, экстрактом крапивы или гамамелиса – для снижения активности сальных желез.
4. Дополнительные процедуры
- Пилинг кожи головы 1 раз в 1-2 недели (с AHA/BHA кислотами или энзимами) – для удаления ороговевших клеток и улучшения микроциркуляции.
- Мезотерапия/плазмотерапия – если проблема связана с гиперфункцией сальных желез на фоне гормонального дисбаланса.
5. Коррекция образа жизни
- Диета: уменьшить потребление быстрых углеводов, молочных продуктов, жареного и острого. Добавить омега-3, цинк, витамины группы B.
- Гидратация: пить достаточное количество воды.
- Стресс: кортизол усиливает выработку кожного сала.
6. Минимизация внешних факторов
- Реже трогать волосы руками – это распространяет кожное сало.
- Избегать плотных головных уборов из синтетических материалов.
- Спать на шелковой/сатиновой наволочке – меньше трения и загрязнения.
Таким образом, комплексный подход поможет дольше сохранять волосы свежими и чистыми, что должно помочь снизить частоту мытья.
