Мифы об уходе за кожей
Каждый день мы видим рекламу «волшебных» кремов, «детокс-масок» и гаджетов, обещающих идеальную кожу. Но сколько из этого правда, а сколько — просто уловки? Давайте разберём популярные мифы и узнаем, что говорит наука.
Миф 1: «Дорогой крем всегда лучше дешёвого»
Реальность: Цена ≠ эффективность.
Дорогие бренды часто тратят деньги на упаковку и маркетинг, а ключевые компоненты (гиалуроновая кислота, ниацинамид, ретинол) могут быть такими же, как в аптечных аналогах.
Что искать в составе?
- Увлажнение: глицерин, гиалуроновая кислота.
- Антиэйдж: ретинол, пептиды, витамин С.
- Против акне: салициловая, азелаиновая кислота.
Миф 2: «Натуральная косметика безопаснее»
Реальность: «Натуральное» ≠ гипоаллергенное.
Эфирные масла (лаванда, цитрусовые) и растительные экстракты часто вызывают раздражение и аллергию. А консерванты в «органической» косметике могут быть менее стабильными.
Что делать?
- Проверяйте состав.
- Избегайте спиртов и отдушек, если кожа чувствительная.
Миф 3: «Кожа привыкает к крему, и он перестаёт работать»
Реальность: Кремы не вызывают «привыкания».
Но со временем кожа может адаптироваться, и эффект станет менее заметным. Например, ретинол сначала вызывает шелушение, потом кожа приспосабливается — это не значит, что он перестал работать.
Как избежать «эффекта плато»?
- Чередуйте активные компоненты (например, ретинол и кислоты).
- Делайте перерывы в использовании агрессивных средств.
Миф 4: «SPF нужен только летом»
Реальность: УФ-лучи (UVA) активны круглый год и проникают даже через облака и стекло. Они вызывают фотостарение, пигментацию и увеличивают риск рака кожи.
Какой SPF выбрать?
- SPF 30–50 для города.
- PA++++ — защита от UVA (если на упаковке есть маркировка).
Миф 5: «Чем чаще умываешься, тем чище кожа»
Реальность: Слишком частое умывание нарушает гидролипидный барьер, что ведёт к сухости и воспалению.
Правила очищения:
- Умываться не более 2 раз в день (пенкой без SLS).
- Не использовать горячую воду (сушит кожу).
Миф 6: «Прыщи бывают только у тех, кто плохо умывается»
Реальность: Акне — это заболевание, а не следствие грязи. Его причины:
Гормоны (андрогены).
Гиперкератоз (закупорка пор).
Воспаление.
Что делать?
- Не тереть кожу щётками и скрабами (это усугубляет воспаление).
- Использовать некомедогенные средства.
Миф 7: «Коллаген из крема проникает в кожу»
Реальность: Молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникнуть глубже рогового слоя.
Что работает?
- Стимуляция собственного коллагена: ретинол, кислоты, лазер.
- Гиалуроновая кислота (увлажняет, но не заменяет коллаген).
Вывод: как не попасться на уловки?
Читайте состав, а не верьте рекламе.
Доверяйте доказательной дерматологии, а не блогерам.
Простой уход часто эффективнее 10-ступенчатой рутины.
Миф 1: «Дорогой крем всегда лучше дешёвого»
Реальность: Цена ≠ эффективность.
Дорогие бренды часто тратят деньги на упаковку и маркетинг, а ключевые компоненты (гиалуроновая кислота, ниацинамид, ретинол) могут быть такими же, как в аптечных аналогах.
Что искать в составе?
- Увлажнение: глицерин, гиалуроновая кислота.
- Антиэйдж: ретинол, пептиды, витамин С.
- Против акне: салициловая, азелаиновая кислота.
Миф 2: «Натуральная косметика безопаснее»
Реальность: «Натуральное» ≠ гипоаллергенное.
Эфирные масла (лаванда, цитрусовые) и растительные экстракты часто вызывают раздражение и аллергию. А консерванты в «органической» косметике могут быть менее стабильными.
Что делать?
- Проверяйте состав.
- Избегайте спиртов и отдушек, если кожа чувствительная.
Миф 3: «Кожа привыкает к крему, и он перестаёт работать»
Реальность: Кремы не вызывают «привыкания».
Но со временем кожа может адаптироваться, и эффект станет менее заметным. Например, ретинол сначала вызывает шелушение, потом кожа приспосабливается — это не значит, что он перестал работать.
Как избежать «эффекта плато»?
- Чередуйте активные компоненты (например, ретинол и кислоты).
- Делайте перерывы в использовании агрессивных средств.
Миф 4: «SPF нужен только летом»
Реальность: УФ-лучи (UVA) активны круглый год и проникают даже через облака и стекло. Они вызывают фотостарение, пигментацию и увеличивают риск рака кожи.
Какой SPF выбрать?
- SPF 30–50 для города.
- PA++++ — защита от UVA (если на упаковке есть маркировка).
Миф 5: «Чем чаще умываешься, тем чище кожа»
Реальность: Слишком частое умывание нарушает гидролипидный барьер, что ведёт к сухости и воспалению.
Правила очищения:
- Умываться не более 2 раз в день (пенкой без SLS).
- Не использовать горячую воду (сушит кожу).
Миф 6: «Прыщи бывают только у тех, кто плохо умывается»
Реальность: Акне — это заболевание, а не следствие грязи. Его причины:
Гормоны (андрогены).
Гиперкератоз (закупорка пор).
Воспаление.
Что делать?
- Не тереть кожу щётками и скрабами (это усугубляет воспаление).
- Использовать некомедогенные средства.
Миф 7: «Коллаген из крема проникает в кожу»
Реальность: Молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникнуть глубже рогового слоя.
Что работает?
- Стимуляция собственного коллагена: ретинол, кислоты, лазер.
- Гиалуроновая кислота (увлажняет, но не заменяет коллаген).
Вывод: как не попасться на уловки?
Читайте состав, а не верьте рекламе.
Доверяйте доказательной дерматологии, а не блогерам.
Простой уход часто эффективнее 10-ступенчатой рутины.
