Зачем нужно регулярно применять солнцезащитные средства?
Зачем нужны СЗС?
Солнцезащитные средства защищают кожу от вредного воздействия УФ-излучения, которое вызывает:
- Фотостарение (морщины, пигментацию),
- Солнечные ожоги,
- Риск рака кожи (меланому, базалиому, плоскоклеточный рак).
УФ-лучи бывают двух типов:
- UVA — проникают глубоко, повреждают коллаген и ДНК клеток (приводят к старению).
- UVB — вызывают ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.
Хорошее СЗС должно защищать от обоих типов (широкий спектр).
Виды солнцезащитных средств
1. По типу фильтров:
️Физические (минеральные) — содержат оксид цинка (ZnO) или диоксид титана (TiO₂).
- Как работают: отражают УФ-лучи, как зеркало.
- Плюсы: реже вызывают раздражение, подходят для детей и чувствительной кожи.
- Минусы: могут оставлять белый налёт, менее устойчивы к воде.
️Химические — содержат соединения типа авобензона, октокрилена, оксибензона.
- Как работают: поглощают УФ-излучение, преобразуя его в тепло.
- Плюсы: легче наносятся, не оставляют следов.
- Минусы: могут вызывать аллергию, требуют обновления каждые 2 часа.
️Гибридные — сочетают оба типа для максимальной защиты.
2. По текстуре:
- Кремы — подходят для сухой кожи.
- Гели — для жирной кожи или зоны Т-зоны.
- Спреи — удобны для нанесения на тело, но важно распылять обильно.
- Стики — для зон вокруг глаз и губ.
3. По уровню SPF:
- SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB.
- SPF 15 — блокирует ~93% UVB.
- SPF 30 — ~97%.
- SPF 50 — ~98%.
- PA+ (или PPD) — показатель защиты от UVA (чем больше "+", тем выше защита).
Важно️: SPF 50+ не означает "вечную защиту"! Средство нужно обновлять.
Как выбрать СЗС?
1. Для лица:
- Жирная кожа: легкие текстуры (флюиды, гели с пометкой "некомедогенно").
- Сухая кожа: кремы с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, церамиды).
- Чувствительная кожа: физические фильтры без отдушек.
2. Для тела:
- Спреи или молочко с SPF 30–50.
- Для пляжа — водостойкие формулы (но их всё равно нужно обновлять после купания!).
3. Для детей:
- Только физические фильтры (ZnO/TiO₂), SPF 50+.
- Избегайте оксибензона и ретиноидов.
4. При гиперпигментации/мелазме:
- SPF 50+, широкий спектр + инфракрасная защита (например, с антиоксидантами — витамином С, ниацинамидом).
Как правильно пользоваться?
1. Количество:
- Лицо: 1/4 чайной ложки (≈1,2 мл).
- Тело: ≈30 мл на всё тело (примерно "рюмка").
2. Когда наносить?
- За 15–30 минут до выхода на солнце.
- Повторно: каждые 2 часа и после купания/потения.
3. Дополнительные правила:
- Не забывайте про уши, шею, тыл кистей и стопы!
- Используйте СЗС даже в пасмурную погоду (UVA проникают через облака).
- Сочетайте с другими методами защиты: тень, шляпы, одежда с UPF.
Солнцезащитные средства защищают кожу от вредного воздействия УФ-излучения, которое вызывает:
- Фотостарение (морщины, пигментацию),
- Солнечные ожоги,
- Риск рака кожи (меланому, базалиому, плоскоклеточный рак).
УФ-лучи бывают двух типов:
- UVA — проникают глубоко, повреждают коллаген и ДНК клеток (приводят к старению).
- UVB — вызывают ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.
Хорошее СЗС должно защищать от обоих типов (широкий спектр).
Виды солнцезащитных средств
1. По типу фильтров:
️Физические (минеральные) — содержат оксид цинка (ZnO) или диоксид титана (TiO₂).
- Как работают: отражают УФ-лучи, как зеркало.
- Плюсы: реже вызывают раздражение, подходят для детей и чувствительной кожи.
- Минусы: могут оставлять белый налёт, менее устойчивы к воде.
️Химические — содержат соединения типа авобензона, октокрилена, оксибензона.
- Как работают: поглощают УФ-излучение, преобразуя его в тепло.
- Плюсы: легче наносятся, не оставляют следов.
- Минусы: могут вызывать аллергию, требуют обновления каждые 2 часа.
️Гибридные — сочетают оба типа для максимальной защиты.
2. По текстуре:
- Кремы — подходят для сухой кожи.
- Гели — для жирной кожи или зоны Т-зоны.
- Спреи — удобны для нанесения на тело, но важно распылять обильно.
- Стики — для зон вокруг глаз и губ.
3. По уровню SPF:
- SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB.
- SPF 15 — блокирует ~93% UVB.
- SPF 30 — ~97%.
- SPF 50 — ~98%.
- PA+ (или PPD) — показатель защиты от UVA (чем больше "+", тем выше защита).
Важно️: SPF 50+ не означает "вечную защиту"! Средство нужно обновлять.
Как выбрать СЗС?
1. Для лица:
- Жирная кожа: легкие текстуры (флюиды, гели с пометкой "некомедогенно").
- Сухая кожа: кремы с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, церамиды).
- Чувствительная кожа: физические фильтры без отдушек.
2. Для тела:
- Спреи или молочко с SPF 30–50.
- Для пляжа — водостойкие формулы (но их всё равно нужно обновлять после купания!).
3. Для детей:
- Только физические фильтры (ZnO/TiO₂), SPF 50+.
- Избегайте оксибензона и ретиноидов.
4. При гиперпигментации/мелазме:
- SPF 50+, широкий спектр + инфракрасная защита (например, с антиоксидантами — витамином С, ниацинамидом).
Как правильно пользоваться?
1. Количество:
- Лицо: 1/4 чайной ложки (≈1,2 мл).
- Тело: ≈30 мл на всё тело (примерно "рюмка").
2. Когда наносить?
- За 15–30 минут до выхода на солнце.
- Повторно: каждые 2 часа и после купания/потения.
3. Дополнительные правила:
- Не забывайте про уши, шею, тыл кистей и стопы!
- Используйте СЗС даже в пасмурную погоду (UVA проникают через облака).
- Сочетайте с другими методами защиты: тень, шляпы, одежда с UPF.
